La ginnastica posturale è un tipo di lezione adatta a tutti e, in modo particolare a coloro che hanno o che hanno avuto problemi di discopatie, protusioni, ernie, rigidità articolari e tutto ciò che rende difficile e doloroso il normale svolgimento dei semplici gesti quotidiani.
Si basa su tre principi fondamentali:
- la mobilizzazione di tutte le articolazioni e della colonna vertebrale per ridurre o eliminare le rigidità;
- il riequilibrio posturale per correggere gli atteggiamenti viziati che si assumono nella quotidianità;
- la tonificazione dell’apparato muscolare necessaria a costruire una buona struttura di sostegno.
La posturale tonica si basa sugli stessi principi, con particolare attenzione al potenziamento della struttura muscolare.